Antiinflammatoriska kryddor och låggradiga inflammationer

Antiinflammatoriska kryddor och låggradiga inflammationer

Många olika sjukdomar är kopplade till låggradiga inflammationer. Kroppens inflammatoriska svar hjälper till att reparera skador som uppstår men det finns också antiinflammatoriska mekanismer som arbetar med cellreperation och cellförnyelse.

Vi behöver en balans i vårt inre system för att kroppen ska fungera optimalt. Denna balans är många gånger rubbad. De här låggradiga kroniska inflammationsprocesserna kan pågå under lång tid utan att vi är medvetna om det. Vi kanske känner symtom som:

Ont i leder, nedstämdhet, lägre energi, svullnad i kring magen, huden ser äldre ut/ mer rynkor - sämre immunförsvarr, mindre ork och sämre uppmärksamhetsgrad bland annat. 

Alltså symtom som många går runt med länge och nästa börjar tro är en del av livet. Vi går till läkaren och får till svar att det här är vanliga vardagssbesvär.

Dessa tecken ovan kan vara tecken på obalanser i kroppen och låggradiga inflammationer orsakade av olika livsstilsvanor, stress och dålig kost bland annat. Så här kan vi gå omkring och känna oss under en lång tid innan vi blir sjuka på riktigt. Det positiva är att vi kan förändra vår livsstil och bli av med symtom som dessa. Att äta en antiinflammatorisk kost är en väldigt god idé.

Att krydda maten med färsk Basilika, Koriander, Oregano, Rosmarin och Timjan är inte bara vackert utan också ett smart sätt att äta antiinflammatoriskt.

Ett annat tips för att få i sig de antiinflammatoriska egenskaperna hos kryddor är att dricka en Guldshot varje dag. Så här gör jag:

I ett glas vatten blandar jag:

  • 1 msk Gurkmeja
  • Kanel
  • Kryddnejlika
  • Cayennepeppar
  • Olivolja
  • Äppelcidervinäger
  • Saft av en citron
Passar på att ta lite D-vitamin och Magnesium tillsammans med shotten.

Enjoy!