The Great Soul Sync Meditation

The Great Soul Sync Meditation

Ibland är det svårt att komma igång och meditera även om man skulle vilja. Det kanske känns som om dagen är fullspäckad från morgon till kväll och när barnen väl har gått och lagt sig orkar man ingenting annat än att slänga sig i soffan och vila en tom blick på en fladdrig skärm. MEN jag lovar, när man väl börjar meditera kommer man längta efter dessa stunder. Ingen serie i världen överträffar känslan av att sjunka djup in i sig själv.

Jag smyger upp på morgonen innan resten av familjen har vaknat och gör dagligen några andningsövningar (Uddiyana Bandha, Simha Mudra, Kappalabahti, Nadi Shodana, Shitali Pranayama – jag skriver säkert om dessa mer framöver) och avslutar alltid med en Soul Sync Meditation. Det här är mitt bästa sätt att starta dagen på.

Den här underbara meditationen vill jag dela med dig. Det tar bara ca 10 minuter (går ofta att hitta under en hel dag). Den hjälper dig att ledas in i gränslösa medvetenhetsfält. Absolut bästa stunden för meditation är tidigt på morgonen – men hittar man inte tiden då är alla andra stunder bättre än ingen!

Regelbunden Soul Sync Meditation kan hjälpa till att:

  • uppleva djupare inre harmoni och samhörighet
  • känslor av lycka och fridfullhet
  • skapa yttre harmoni

Du hittar den HÄR ladda ner till telefonen och börja meditera!

NAMASTE!

Photo by Pixabay on Pexels.com

Vila in Midsommar!

Vila in Midsommar!

Nu Restorar vi in Midsommar! På pmsdag klockan 11.00 och klockan 18.30 är det sista yogalektionerna på Yogabolaget innan jag tar semester. Två dagar innan Midsommar lägger vi undan sillinläggningen och recepten på den där goda Midsommartårtan och landar tungt på mattan.

Det finns inget bättre mitt i all planering och allt som ska till inför storfester och familjesammankomster, än att ta en välförtjänt paus! Så boka in det där mötet med dig själv i kalendern – det är kanske det absolut viktigaste mötet du har under veckan så missa inte det!

Kom och yoga på Yogabolaget med mig ! Jag bjuder på en härlig dikt:

Här och nu är stillhet

händerna vilar i andaktens arbete

Mjuk skymning

bakom ögonlockens gardiner

Något i mig vyssar mig

blåser på det som gör ont

stryker min panna

Vägen hit har varit lång

nu är vilans tid

Allt jag inte orkar bära

får sjunka genom kroppen

ner till jorden

Just nu släpper jag min oro

Jorden är stor, tiden gåtfull

vad vet jag om min morgondag?

Här och nu är stillheten

här tystnar alla frågor

Nu är varandet, orört,

Sedan finns tid för arbete

Allt jag inte förmår

lyfter som fåglar, seglar bort

Idag släpper jag min oro

Sigrid Renklint