The Great Soul Sync Meditation

The Great Soul Sync Meditation

Ibland är det svårt att komma igång och meditera även om man skulle vilja. Det kanske känns som om dagen är fullspäckad från morgon till kväll och när barnen väl har gått och lagt sig orkar man ingenting annat än att slänga sig i soffan och vila en tom blick på en fladdrig skärm. MEN jag lovar, när man väl börjar meditera kommer man längta efter dessa stunder. Ingen serie i världen överträffar känslan av att sjunka djup in i sig själv.

Jag smyger upp på morgonen innan resten av familjen har vaknat och gör dagligen några andningsövningar (Uddiyana Bandha, Simha Mudra, Kappalabahti, Nadi Shodana, Shitali Pranayama – jag skriver säkert om dessa mer framöver) och avslutar alltid med en Soul Sync Meditation. Det här är mitt bästa sätt att starta dagen på.

Den här underbara meditationen vill jag dela med dig. Det tar bara ca 10 minuter (går ofta att hitta under en hel dag). Den hjälper dig att ledas in i gränslösa medvetenhetsfält. Absolut bästa stunden för meditation är tidigt på morgonen – men hittar man inte tiden då är alla andra stunder bättre än ingen!

Regelbunden Soul Sync Meditation kan hjälpa till att:

  • uppleva djupare inre harmoni och samhörighet
  • känslor av lycka och fridfullhet
  • skapa yttre harmoni

Du hittar den HÄR ladda ner till telefonen och börja meditera!

NAMASTE!

Photo by Pixabay on Pexels.com

Ta vara på stunden just nu!

Photo by Tatiana on Pexels.com

En fattig fiskare satt på stranden när en rik affärsman passerade.

-Varför sitter du här och latar dig? Varför är du inte ute och fiskar? Frågade affärsmannen.

-Därför att jag har fångat tillräckligt med fisk för idag, svarade fiskaren. Nu sitter jag här och njuter av eftermiddagssolen.

Affärsmannen skakade på huvudet.

-Nu när du har tid skulle du kunna fånga mer fisk. Inte bara sitta här och göra ingenting.

-Vad skulle jag göra med fisken? undrade fiskaren.

-Du skulle kunna sälja den och tjäna massa med pengar, sa affärsmannen. Du skulle kunna köpa en större båt med kraftigare motor och fiska ännu längre ut i havet. Då skulle du fånga ännu mer fisk och tjäna ännu mer pengar.

-Vad skulle jag göra sedan? undrade fiskaren.

-Då, svarade affärsmannen, skulle du kunna sitta och bara njuta av livet.

-Det är ju det jag gör just nu, sa den fattige fiskaren.

Hittade denna fina text i en bok om Mindfulness, skriven av Åsa Palmkron Ragnar och Katarina Lundblad. Jag tycker den är så tänkvärd. Livet är så fullt av strävan. Vi strävar efter ett bättre jobb, större hus, mer fritid, mer pengar, mer tid etc etc. Hur skulle det vara om vi bara stannade i upp en stund då och då i mellanrummen och njöt av det som var, här i stunden just nu…

Photo by Markus Spiske temporausch.com on Pexels.com