Boosta dig själv med en härlig frukost!

God morgon!

Jag älskar att göra frukost, det är den absolut roligaste måltiden på dagen. Det finns så många spännande alternativ. När man har lite bråttom på morgonen och dessutom ska få i tre barn frukost som de klarar sig på ett tag och som fyller på med bra näring i kroppen då är smoothien/chiapuddingen eller guldgröten det bästa alternativet.

Guldgröt med extra allt! Honung, jordnötssmör, valnötter, rostade kokoschips, kanel och havremjölk.

Idag blev det min och ena sonens varma favorit – guldgröt. Här toppad med extra allt.

  • Havregrynsgröt, enligt recept
  • Rör i några tsk Gurkmejan
  • krydda med kanel, kardemumma, peppar och salt
  • När gröten är klar och har svalnat lite rör jag i någon matsked kokosolja, det blir fantastisk gott och mättande.

Toppa gröten med det du tycker är gott. Jag brukar ta nötter (helst valnötter eller mandlar), rostade kokoschips, honung och om jag är extra hungrig även jordnötssmör. Havremjölk är gott till.

Jag brukar även passa på att hälla i probiotika för att boosta immunförsvaret och stärka upp den viktiga tarmhälsan. Jag använder Probioforms mjölksyretillskott för balansering av mikroliv. Det är en praktiskt bag-in-box som innehåller 2 liter bruksklar lösning baserad på levande mikrober som producerar näring. Barnen brukar även få Alpha Plus ”Ultraflora kids” som är ett tillskott av mjölksyrebakterier och D-vitamin.

Smak och tillbehör går liksom att variera i oändlighet känns det som. I en smoothie passar vilka bär som helst, ibland gör vi choklassmoothie med raw cacao och toppar med cacaonibs, en riktig favorit som dessutom fungerar lika bra som efterrätt! Det mesta går dessutom att förbereda dagen innan, allt för att underlätta på morgonen. 🙂 .

Den här blåbärssmoothien med turkisk yoghurt, mandlar, kokosolja och pumpakärnor spetsas med lite bladspenat, bipollen och probiotika – mums!

Bladspenat ger inte direkt någon smak och om man använder blåbär, ingen färg heller – smygs lätt ner i smoothien till barnen.

Bipollen innehåller hög koncentration av näringsämnen, proteiner, aminosyror och näringsämnen – supermat och supersmart!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s